Вечерком лучше отрешиться от жирной еды, мясных полуфабрикатов, колбасных изделий, выпечки и сладостей. Таковой совет отдала всем, кто смотрит за фигурой, врач-диетолог Наталья Круглова. Также перед сном не стоит есть крупы и продукты, содержащие не достаточно пищевых волокон. По словам спеца, ночкой организм должен отдыхать.
Диетолог сказал, из что приготовить безупречный ужин
Из вечернего рациона нужно исключить соленья, маринованные овощи, которые задерживают воду в организме. «Что касается продуктов из молока — тут все персонально. У неких они тоже держат жидкость», — добавила Круглова. На ужин она порекомендовала растительную еду, мясо птицы, морепродукты, нежирные сыры, творог.
«Вечерний прием еды должен быть легким, но при всем этом содержать довольно витаминов, белка и пищевых волокон. Если весьма охото сладкого, можно съесть что-то из фруктов», — цитирует диетолога РИА Анонсы.
Источник: